METODOLOGIA | CE APPI
Criei uma metodologia científica única para ajudá-lo a melhorar suas decisões e, portanto, melhorar sua vida, negócios e como Martin Seligman (o fundador da Psicologia Positiva) diz para ajudá-lo a florescer. Sem fórmulas mágicas ou apenas a experiência pessoal. Estamos trazendo métodos, ferramentas e técnicas cientificamente aprovadas que vocês pode aplicar facilmente em suas vidas.
Nossa metodologia consiste de seis etapas:
1. CONHECIMENTO
Antes de tudo, você receberá o conhecimento exato que precisa em sua situação particular. Quais são os vieses cognitivos aos quais estamos propensos? Quais heurísticas podem nos desviar ao tomarmos decisões? O que é resiliência? Quais variáveis constroem nossa resiliência? O que é força de vontade? Por que fico estressado? Quais são os processos que acontecem no meu cérebro e no meu corpo? Quais hormônios são liberados e como eles afetam meu corpo?
2. ENTENDIMENTO
Conhecer não é suficiente. Você precisa entender por que as coisas acontecem e como nosso cérebro e corpo funcionam. Nesta parte do processo, você obterá respostas sobre o por quê e como? Por que isso está acontecendo? Por que eu reajo dessa maneira? E como eu posso mudar as minhas reações? Como nosso cérebro funciona ao tomar decisões? Quais são as funções de vieses e heurísticas? Por que esses vieses às vezes são úteis? Como funciona o nosso autocontrole? Por que há momentos em que temos muita força de vontade e de repente tudo acaba? Como nosso cérebro se desenvolveu? Por que as vezes tomamos decisões impulsivas (amígdala) ao invés de pensarmos mais calmamente sobre o assunto (córtex pré-frontal) e como isso atrapalha nosso autocontrole? Como nosso cérebro reage quando estamos em situações estressantes? Para uma mudança duradoura, entender por quê e como é crucial.
3. AWARENESS (PERCEPÇÃO)
Essa é a parte mais importante e também a mais difícil. Requer tempo e prática. Você já leu um livro e pensou: “Isso é ótimo, farei isso na minha vida. Minha vida mudará.” Três semanas depois, você percebeu que nada mudou, apenas o fato de o livro estar na prateleira em vez de nas suas mãos. Por quê? Porque você não treinou sua persepção. É por isso que colocamos tanta ênfase no processo de ser tornar consciente. Você continua sendo propenso a vieses ou esgotamento do autocontrole, mas ao tomar consciência deles, você pode tomar DECISÕES MAIS INTELIGENTES.
4. AÇÕES PROPOSITAIS
Quando você está atento aos seus pensamentos, emoções, heurísticas e vieses aos quais é propenso, você está ciente sobre o ambiente, seu corpo e reações automáticas, você se torna capaz de perceber o que pode e não pode controlar, então é hora de definir ações intencionais que tornarão sua situação melhor, o ajudarão a melhorar e a crescer. Para avançar, precisamos tomar passos precisos. Como disse Lao Tzu, um antigo filósofo e escritor chinês: “A jornada de mil milhas começa com um único passo”.
5. PRÁTICA
Para ver uma mudança sustentável, é essencial praticar. Essa é a idéia do mindset de crescimento, se você trabalhar duro o suficiente, poderá alcançar o que quiser. Quando queremos aprender um novo esporte, jogar tênis, por exemplo, é compreensível práticar regularmente para melhorar. Quando se trata de nossa mente, controle de pensamentos e emoções, acreditamos que a mágica acontecerá durante do dia para noite. Se queremos nos tornar mais resistentes e menos estressados, ter mais força de vontade ou tomar decisões mais inteligentes, precisamos de abordagem semelhante de quando queremos nos tornar bons em tênis, esqui ou surf, precisamos praticar!
6. DECISÕES MAIS INTELIGENTES
A vida é sobre tomar decisões. Tomamos decisões constantemente, consciente ou inconscientemente, e essas decisões determinam a qualidade das nossas vidas, trabalho ou negócios, relacionamentos, saúde, meio ambiente e muito mais. Quando reunimos todas as partes do processo, obtemos o conhecimento certo, entendemos o porquê, tomamos consciência, realizamos ações e práticas propositais, nos tornamos capazes de criar mudanças sustentáveis e tomar decisões mais inteligentes. O que queremos dizer com decisões mais inteligentes? Decisões que ajudarão você ou sua empresa a florescer. Decisões que evitarão altos custos, como perda de dinheiro, saúde, amigos, parceiros, ambiente tóxico, etc. Decisões que trarão um elevado nível de bem-estar e prosperidade para a empresa e sociedade como um todo.