Às vezes temos que nos forçar a fazer algo, mesmo que não queiramos.
É sábado à tarde e estou do outro lado do planeta no Brasil com prancha de surf na mão. Uma imagem típica de uma menina Tcheca, haha. Observo as ondas. O mar não está muito hoje. Eu não quero entrar na água de jeito nenhum.
Muitas coisas passam pela minha cabeça. Eu me pergunto o quão cansada estou e por que estou me forçando a surfar. Por que não fiquei em casa? Eu poderia sentar na varanda agora e não fazer nada. Bem, eu estou aqui, já coloquei minha roupa de mergulho, que é a parte mais chata, não vou para casa agora. Além disso, sei muito bem que me fará bem. É importante para mim. Mesmo que eu não esteja com vontade, sei que isso recarregará minhas baterias e limpará minha mente.
Bem, às vezes temos que nos forçar a fazer algo que nos faz sentir bem. O mais engraçado é que durante meu mestrado em psicologia da tomada de decisão, foquei no autocontrole e na força de vontade. Estudei que existe o “eu quero” e o “eu devo”, que são como o diabo e o anjo sentados em cada ombro e sussurrando em nosso ouvido o que fazer.
Foi exatamente assim que me senti naquele momento. O diabo sussurrou para mim desistir de tudo: “que esforço seria remar, melhor ir para casa”. Por outro lado, o anjo sussurrou para mim: “o surf te fará bem, limpará a sua cabeça”.
Depois de um diálogo interno mais longo, decidi não fazer o que quero no momento, mas o que devo fazer, para ter forças para a próxima semana de trabalho. Entei o mar e comecei a remar. Chegeui até ondas quebram, sentei na prancha e fiquei esperando uma onda.
Olho em volta e sei que todo o sofrimento vale a pena neste momento. Sinto uma sensação maravilhosa. O mar faz sentido para mim. Não sei explicar e com certeza escreverei outro artigo sobre minha conexão com o mar.
Nesse dia peguei uma das melhores ondas do ano do fundo até a areia. Onda perfeita, abriu todinha. Fantástico , meu humor mudou. Eu sorrio de orelha a orelha e digo para mim mesma “bem, você vê como é importante fazer certas coisas mesmo que você não esteja com vontade”
É uma doença hoje em dia. Muitas vezes sabemos o que é bom para nós e não conseguimos nos forçar aa fazer aquilo, porque simplesmente não estamos com vontade na hora. O maior problema é que as consequências negativas não aparecem de imediato, podem levar anos, mas um dia vão bater na sua porta e você não vai se surpreender, eu te garanto. A falta de descanso leva ao esgotamento, a falta de esportes a dores nas costas e nas articulações, a alimentação pouco saudável ao excesso de peso e depois a outras doenças como diabetes e doenças cardiovasculares, fumar leva ao câncer, etc.
Então, como você trabalha no que funciona para você a longo prazo?
- Lembre-se dos ganhos a longo prazo
Se eu fizer esta atividade, quais benefícios terei no futuro? Imagine que você já tem isso. Imagine-se com a cabeça calma cheia de novas ideias, ou como você veste a sua calça favorita novamente, como você ainda está surfando quando tiver oitenta anos.
Como eu, imaginei como o surf clarearia minha cabeça e me encheria de energia e motivação. Que sensação incrível é pegar uma onda!
- Vai se forçando aos poucos
Primeiro eu apenas me forço a sair da cama quando o alarme tocar. Tomo café da manhã. Então agora eu vou me forçar a entrar no carro e ir para a praia, depois vou me forçar a colocar o meu long john, depois vou me forçar a ir para a parte da praia onde vou pegar ondas, e se já cheguei até aqui, vou entrar na água.
Adoro surfar, mas quando está frio, as ondas não são boas e a água está fria, só de pensar nisso não quero sair de uma cama quentinha e confortável. Nesses momentos, tenho que ser esperta e me forçar a os poucos.
- Depois elogie você
Aprecie o fato de que você amadureceu, que você não ouviu o diabo em seu ombro esquerdo, que você fez o que é bom para você e seu corpo e trará benefícios a longo prazo. Não importa que você não estava a fim no momento. A coisa mais importante é que você . Eu não tenho que ser como Radovan, e surfar em más condições todo animado com o quão bom é e que as ondas estão à sua frente hoje. O importante é que eu vá, porque sei que vai me fazer bem.
Pare de querer ser Superman ou Radovan (um personagem tcheco que acha tudo engraçado e está feliz até quando queima a sua mão. Não espere até sentir vontade. Ou até que não tenha outro opção a fazer e alguém coloque uma faca no seu pescoço. Ou até o “wake-up call”, quando o médico vai dizer: “se você não emagrecer e reduzir o diabetes, vai perder a visão”.
Faça o que precisa ser feito, mesmo que não esteja com vontade, porque você não é apenas uma criança mimada que faz o que quer. Seja responsável consigo mesmo! Você vai ver que vale a pena e você também vai pegar sua “onda”, que vai valer a pena.
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E se você precisa fazer mudanças na sua vida, não precisa fazê-las sozinho(a), marque uma sessão experimental e começaremos.
Com amor, Pavla