Co je to psychická odolnost? Život není dokonalý, a tak my musíme být odolní, abychom zvládli všechny hurikány, které život přináší. Co je tedy psychická odolnost? V psychologii existuje mnoho definic odolnosti. Některé z nich jsem dala dohromady a toto je definice, která se mi líbí nejvíce: Psychologická odolnost je schopnost zůstat v klidu i během krize, odrazit se od protivenství a vyrůst z výzev. Co nám tato definice říká? [...]
Co je lucidní snění? Podívám se na svou ruku a mám 6 prstů! Jak je to možné? Sním! Najednou si uvědomím, že sním! Říká se tomu lucidní snění... Víte, že v tu chvíli sníte. A dá se to trénovat. Jak jsem se lucidní snění naučila Začalo to tím, že jsem zhlédla TED přednášku o Lucid Dreaming [...]
Pět jazyků náklonnosti pro zaměstnance a lídry . Gary Chapman ve své knize „Pět jazyků lásky“ popisuje pět způsobů, jakými lidé vyjadřují a přijímají lásku: slova ujištění, kvalitní čas, přijímání darů, skutky či služby a fyzický dotek. Tyto principy lze úspěšně aplikovat i v pracovním prostředí, kde můžeme mluvit o pěti jazycích náklonnosti. Správná komunikace [...]
Občas se do toho musíme dokopat, i když se nám nechce Sobota odpoledne a já stojím se surfovacím prknem v ruce na druhé straně planety v Brazílii. Typický obrázek pro českou holku, haha. Koukám na vlny. Dnes teda zrovna nic moc. Do vody se mi vůbec nechce. Hlavou se mi honí spousta věcí. Říkám si, jak [...]
„Ale, tak se tolik nestrachuj…“ Taky už vám to někdo řekl? Ale jak se nemáte strachovat, když je to jedna z nejpřirozenějších a nejdůležitějších funkcí mozku? Kdyby se pravěký člověk nestrachoval, tak bychom tady teď nikdo nebyl. Přišla by doba ledová a on by zmrznul Samozřejmě, že se musel strachovat. Ten strach z budoucnosti mu pomohl se na [...]
Mindfulness meditace Mindfulness je stav vědomí, kdy se soustředíme na vědomí přítomného okamžiku. Jsme pozorní k našim myšlenkám a emocím bez jakéhokoli posuzování je uznáváme a přijímáme. Meditace všímavosti má svůj původ v buddhistické meditaci vipassaná, která učí lidi být všímaví (v anglickém překladu mindful). Tato meditace může mít několik podob, nicméně základ je stejný: být [...]
Fixní a růstové myšlení: Jak přepnout z „Já to nedokážu“ na „Já to dokážu“? Prožíváme těžké časy kvůli koronavirovým omezením, karanténě, omezení pohybu... Často musíme hledat nové způsoby a znovuobjevovat naše podnikání. Jsme nuceni pracovat z domova, používat technologie, které jsme nikdy předtím nepoužívali, učit se online, používat platformy, jako je Google class, nahrávat videa, psát [...]
„Následujících pět minut zkuste nemyslet na bílé medvědy." „Následujících pět minut zkuste nemyslet na bílé medvědy." V roce 1985 zahájil Daniel Wegner, v současné době profesor psychologie na Harvardské univerzitě, svůj první experiment o potlačování myšlenek pomocí výše uvedené věty. Účastníci paradoxně nemohli přestat myslet na bílé medvědy! Wegner nazval tento efekt ironický zpětný efekt. [...]