Koučink založený na vědeckých poznatcích: Co to je a co vám přinese? V dnešní době slýcháme slovo „koučink“ téměř všude, ale co když vám řeknu, že ne každý koučink je stejný? Pokud hledáte opravdový posun, ne jen motivační řeči, možná je čas zaměřit se na koučink založený na vědeckých poznatcích – tzv. evidence-based coaching (neboli science-based coaching). [...]
Co je lucidní snění? Podívám se na svou ruku a mám 6 prstů! Jak je to možné? Sním! Najednou si uvědomím, že sním! Říká se tomu lucidní snění... Víte, že v tu chvíli sníte. A dá se to trénovat. Jak jsem se lucidní snění naučila Začalo to tím, že jsem zhlédla TED přednášku o Lucid Dreaming [...]
Pět jazyků náklonnosti pro zaměstnance a lídry . Gary Chapman ve své knize „Pět jazyků lásky“ popisuje pět způsobů, jakými lidé vyjadřují a přijímají lásku: slova ujištění, kvalitní čas, přijímání darů, skutky či služby a fyzický dotek. Tyto principy lze úspěšně aplikovat i v pracovním prostředí, kde můžeme mluvit o pěti jazycích náklonnosti. Správná komunikace [...]
Co je interkulturní koučink? Interkulturní koučink je speciální forma koučinku, která pomáhá lidem a organizacím navigovat a vzkvétat v interkulturním prostředí. Zaměřuje se na uvědomění si kulturních rozdílů, pochopení, a citlivost, tak aby mohli efektivně jednat a komunikovat s lidmi z jiné kultury. Jak vám může interkulturní kouč pomoci? Interkulturní kouč pomáhá klientům zlepšit jejich [...]
Občas se do toho musíme dokopat, i když se nám nechce Sobota odpoledne a já stojím se surfovacím prknem v ruce na druhé straně planety v Brazílii. Typický obrázek pro českou holku, haha. Koukám na vlny. Dnes teda zrovna nic moc. Do vody se mi vůbec nechce. Hlavou se mi honí spousta věcí. Říkám si, jak [...]
3 kulturní šoky v Brazílii Již sedm let žiji v exotické zemi, zemi samby, papoušků, tukanů, opiček a kolibříků. Příroda v Brazílii je neuvěřitelně nádherná, o tom určitě můžu napsat celý další článek, ale dnes budu mluvit o kultuře. Když vycestujeme do jiné země, či dokonce se odstěhujeme na delší dobu, musíme se vyrovnat s kulturními rozdíly. [...]
„Cítím se frustrovaný(á), co s tím?“ Spousta klientů ke mně přichází s tím, že se cítí frustrovaní. Podívejme se tedy na to, co je frustrace a jak s ní nakládat. CO JE FRUSTRACE? Frustrace je emoce, kterou cítíme, když se nám nedaří dosáhnout našeho cíle. Cítíme se frustrovaní, když něco není tak, jak bychom si přáli. [...]
Co jsou kognitivní zkreslení a heuristiky? Vědět, co jsou kognitivní zkreslení a heuristiky je základ pro správné rozhodování. Bohužel ne všichni vědí, co tyto pojmy znamenají, tak to pojďme napravit. Kognitivní zkreslení je systematická chyba v uvažování, která se děje, když lidé procesují a interpretují informace ve světě a tyto chyby ovlivňují jejich rozhodování. Můžete si [...]
„Ale, tak se tolik nestrachuj…“ Taky už vám to někdo řekl? Ale jak se nemáte strachovat, když je to jedna z nejpřirozenějších a nejdůležitějších funkcí mozku? Kdyby se pravěký člověk nestrachoval, tak bychom tady teď nikdo nebyl. Přišla by doba ledová a on by zmrznul Samozřejmě, že se musel strachovat. Ten strach z budoucnosti mu pomohl se na [...]
Mindfulness meditace Mindfulness je stav vědomí, kdy se soustředíme na vědomí přítomného okamžiku. Jsme pozorní k našim myšlenkám a emocím bez jakéhokoli posuzování je uznáváme a přijímáme. Meditace všímavosti má svůj původ v buddhistické meditaci vipassaná, která učí lidi být všímaví (v anglickém překladu mindful). Tato meditace může mít několik podob, nicméně základ je stejný: být [...]